OR-IA Studio​

OR-IA הוא סטודיו ייחודי לנשים שמחבר בין כוח, פילאטיס מכשירים, תזונה וכלים מנטליים – הכל תחת קורת גג אחת. 

אימוני כוח

בונות גוף חזק, חטוב ומלא אנרגיה – עם תוכניות מותאמות לכל רמה ויכולת.

פילאטיס מכשירים

דיוק, יציבה ושליטה – תרגול שמחזק מבפנים ומעצב מבחוץ.

ליווי תזונתי

תפריט אישי, ליווי מקצועי וכלים שמלמדים אותך לאכול נכון ולחיות באיזון.

קהילה וכלים מנטליים

קהילה מחבקת ותהליכי תודעה שמחזקים אותך גם בראש – לא רק בגוף.

להורדת מפת הדרכים של OR-IA

כל הטיפים הכי שווים לתזונה, תנועה ומיינדסט - כי גוף מאוזן זה גוף בריא 🙂
IMG_0381
P1278033 - נערך (1)
FullSizeRender(1)

אודות

תני לעצמך לגלות איך זה מרגיש כשגוף חזק, תזונה נכונה ונפש רגועה נפגשים במקום אחד.
סטודיו שמחבר תנועה, איזון וקהילה חמה – כדי שתתמידי, תיהני, ותגלי את העוצמות שבך.

קצת עלינו
הסטודיו של OR-IA נולד מתוך ההבנה שהכול מתחיל מבפנים – מהמילים שאנחנו אומרות לעצמנו, מהאמונות שמובילות אותנו ומהבחירות הקטנות של כל יום.
כשאנחנו משנות את השיחה הפנימית שלנו, אנחנו יוצרות תנועה חדשה, אנרגיה אחרת ותוצאות שנשמרות לאורך זמן.
בדיוק לשם כך נולד OR-IA – מקום שמחבר בין תנועה לגישה, בין תודעה לתוצאה.

ב־OR-IA הגוף, התזונה והנפש נפגשים יחד – באימוני כוח, פילאטיס מכשירים, ליווי תזונתי וכלים מנטליים שמעצימים מבפנים החוצה.
כאן את מתאמנת מתוך חיבור פנימי, מגלה עוצמה חדשה, בונה שפה חיובית ומצטרפת לקהילה חמה שמחזיקה אותך בהתמדה.
Balance. Nutrition. Move. – זו הדרך.

השירותים שלנו

אימונים מגוונים המשלבים סגנונות שונים – עיצוב וחיטוב, תחנות, פונקציונלי, טאבטה ועוד –
כל שיעור נבנה בקפידה כדי לחזק את הגוף, לשפר סיבולת וליצור תחושת אנרגיה וחיוניות.
העבודה בקבוצות קטנות מאפשרת ליווי מקצועי צמוד והתאמה מלאה לרמה וליכולת שלך,
כך שתוכלי להתקדם בקצב שלך, לראות תוצאות אמיתיות ולהרגיש חזקה מבפנים ומבחוץ

אימונים שמשלבים פילאטיס קלאסי, מודרני ופאוור פילאטיס –
לחיזוק השרירים הפנימיים, שיפור יציבה, גמישות ושליטה בתנועה.
האווירה האישית וההדרכה הצמודה מאפשרות לך להעמיק בחיבור לגוף,
להרגיש חטובה, חזקה ומדויקת יותר בכל שיעור.

תהליך אישי שנבנה בדיוק לפי המטרה שלך – ירידה במשקל, חיטוב, חיזוק או אנרגיה.
תפריט פשוט ליישום, מדריכים לאירועים ולחגים, ורעיונות לארוחות שמקלות על היום־יום.
המעקב הצמוד וההתאמות האישיות מאפשרים לך לראות את ההתקדמות שלך צעד אחר צעד,
וליצור איזון אמיתי בין תזונה, גוף ונפש

כאן אנחנו עובדות גם על המילים, המחשבות והאמונות שמעצבות את הדרך שלך.
באמצעות תרגולי מיינדסט, דמיון מודרך וסדנאות קבוצתיות, תלמדי לשחרר דפוסים ישנים
ולבנות לעצמך שפה פנימית חיובית ומקדמת.
החיבור הזה בין גוף לנפש מעניק לך שליטה, ביטחון ומוטיבציה להמשיך בדרך – לאורך זמן

הכוח האמיתי של OR-IA נמצא בקהילה.
כאן את לא לבד – את חלק מקבוצת נשים שנמצאות בדיוק במסע שלך, מחזקות ומרימות אחת את השנייה בכל צעד בדרך.
בתוך הקהילה תמצאי תמיכה, השראה ובונוסים קטנים שמחזקים את המוטיבציה גם מחוץ לשיעורים.
זו קהילה חמה ומעצימה שמעניקה תחושת שייכות, עוטפת באהבה ומזכירה לך תמיד – את לא עושה את זה לבד

בואי נהיה בקשר!

השאירי פרטים ואחזור אליך בהקדם עם מענה מקצועי, יחס אישי וכל מה שצריך לדעת – ללא התחייבות.

מה מיוחד אצלנו

ב־OR–IA כל חוויה נבנית כך שתרגישי עטופה ומחוברת:
קבוצות קטנות ואינטימיות – יחס אישי שמאפשר לך להתקדם בדיוק בקצב שלך.
שילוב מלא של כוח, פילאטיס, תזונה ונפש תחת קורת גג אחת, לחוויה הוליסטית אמיתית.
קהילה מעצימה ,קבוצת נשים שמעניקה תחושת שייכות, חיבוק ומוטיבציה יומיומית.
בונוסים והפתעות מתמשכות -ערכות פתיחה, מתנות קטנות ותכנים נוספים לאורך הדרך שמחזקים את המסע שלך.
חוויה מתמשכת – כל אימון מעניק לך אנרגיה, ביטחון ושפה חיובית שמלווה אותך גם מחוץ לסטודיו.

המאמנות שלנו

P1278014 - נערך

אני אוריה נברו, הבעלים של OR-IA Studio — מאמנת כושר, פילאטיס מזרן ומכשירים, יועצת תזונה ומאמנת NLP.
נכנסתי לתחום אחרי מסע אישי ארוך עם דיאטות ואיזון, עד שמצאתי דרך בריאה ונכונה לשינוי אמיתי.

פתחתי את הסטודיו כדי ליצור מקום בטוח לנשים:
מרחב שמחבר תנועה, תזונה ותודעה — ומאפשר לכל אחת להתחזק, להתאזן ולגלות את הגרסה הכי טובה של עצמה. 🌿💛

IMG_0381

מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים בוגרת מרתה פילאטיס.
הגעתי לעולם הפילאטיס ממקום של פציעה וכאב ובעיקר רצון עז לקבל חזרה את השליטה על הגוף שלי🤍
בדרכי שלי מצאתי שאלוהים נמצא בפרטים הקטנים, שכל שינוי אמיתי מתחיל בהתמדה, שיפור מתמיד וכמובן בהמון חמלה והערכה עצמית🫶🏻

תמונה של WhatsApp‏ 2025-11-01 בשעה 20.37.15_1547f6d1

אני תאלא, סטודנטית לפסיכולוגיה ומדריכה בשיטה הקלאסית והמודרנית
מאמינה בשילוב של גוף ונפש, בעיניי אימון טוב זה אימון שבסופו תרגישי חזקה, מחוברת לעצמך ואוהבת את עצמך.

תמונה של WhatsApp‏ 2025-11-04 בשעה 17.47.26_ebe1d066

מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, עם אהבה גדולה לתנועה ולחיבור בין גוף לנפש.
מאמינה שכל אימון הוא הזדמנות להתחזק, להתאזן ולגלות מחדש את היכולת שלנו להשתפר מבפנים ומבחוץ🤍

תמונה של WhatsApp‏ 2025-11-12 בשעה 08.53.19_1e8b8b39

מאמנת כוח ופילאטיס מכשירים
הגעתי לתחום מתוך תהליך אישי של ירידה במשקל, מהמסע האישי נולד הרצון ללמוד, להתפתח ולהעביר הלאה.
לתמוך בנשים שרוצות לעבור שינוי אמיתי, לבנות גוף חזק וביטחון עצמי מבפנים ומבחוץ.

תמונה של WhatsApp‏ 2025-11-09 בשעה 15.18.58_50604067

היי קוראים לי הדס 🌸 מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, ומרפאה בעיסוק 🤸🏻‍♀
מאמינה בתנועה מודעת של הגוף מתוך הרפרטואר הקלאסי, מעבירה שיעורים שמתמקדים בפלואו, והכל עם נגיעות מודרניות מתוך הרפרטואר המוכר 😊
בשיעורים נתמקד במנח ניטרלי ותפקודי של הגוף, נשימה, הארכת שריר וחיזוק שרירי ליבה ויציבה, מוזמנות להתנסות 🙏🏼

תמונה של WhatsApp‏ 2025-11-11 בשעה 15.35.04_fcbe3431

מאמנת כושר שחיה את עולם הכוח וחיטוב הגוף מגיל צעיר.
מאמינה שאימוני כוח הם הרבה מעבר לנראות שלנו, הם שומרים על הגוף שלנו בריא וחזק💪🏼
באימונים איתי אני שמה דגש על הטכניקה, רמה מותאמת לכל מתאמנת והרבה הנאה🩷

תמונה של WhatsApp‏ 2025-11-13 בשעה 12.05.43_7602a6dc

מאמנת כושר מוסמכת שמתחילה את היום במכניקה של סקווט ומסיימת אותו עם צלחת מאוזנת
סטודנטית למדעי התזונה שיודעת לתרגם מדע לשגרה בריאה וחזקה💪🏼🏋🏽‍♀🥗

שאלות נפוצות

האם חייבות להתחייב למנוי?

לא. יש אצלנו גם מסלולים חודשיים גמישים וגם כרטיסיות, כדי שתבחרי את הדרך שנוחה ומתאימה לך.

בהחלט. כל אחת מתחילה בדיוק מהמקום שלה, והמאמנות שלנו יודעות להתאים את הקצב והרמה עבורך כבר מהאימון הראשון.

אימוני כוח מתמקדים בעיצוב וחיזוק, מעלים את האנרגיה ומחזקים את תחושת המסוגלות. פילאטיס מכשירים שם דגש על דיוק, יציבה, גמישות וחיזוק פנימי. השילוב ביניהם יוצר תוצאות מדויקות ומאוזנות לאורך זמן.

כן. יש לנו מסלולים ותוכניות מותאמות במיוחד לנשים בהריון ואחרי לידה, כולל ליווי תזונתי וכלים מנטליים. כל תרגול מותאם אישית למצבך כדי לשמור על בטיחות ונינוחות מלאה.

בוודאי. ניתן להגיע להתרשם מהסטודיו, להכיר את הצוות והאווירה, ולהרגיש אם זה המקום שמתאים לך.

ב-OR-IA את מקבלת מעטפת מלאה: ליווי תזונתי וכלים מנטליים, קהילה תומכת ומעצימה, ערכות פתיחה ומתנות לאורך הדרך, ותכנים שמחזקים אותך להתמיד ולגלות את הכוחות שבך גם מחוץ לסטודיו.

בואי נהיה בקשר

נשמח לשמוע ממך! בין אם יש לך שאלה, התלבטות או בקשה – אני כאן בשבילך. מוזמנת ליצור קשר בכל דרך שנוחה לך, ואדאג לחזור אליך בהקדם.

OR-IA הוא סטודיו ייחודי לנשים שמחבר בין כוח, פילאטיס מכשירים, תזונה וכלים מנטליים – הכל תחת קורת גג אחת.

מפה

תפריט נגישות